便秘と乳酸菌サプリメント

たくさんの人が便秘に悩まされており、いろいろと便秘サプリメントが商品化されているようです。乳酸菌という成分は、便秘に効果があるといわれているものです。便秘の原因が便の固さではなく腸の働きの弱さにあるという人には、乳酸菌のサプリメントがおすすめです。乳酸を外に出すことで腸内を弱酸性に保持して、アルカリ環境が好きな悪玉菌を効果的に減少させるのが、乳酸菌というものです。悪玉菌を減らすことで腸内環境が改善され、胃腸の働きが良くなって便秘解消が期待できるというわけです。

生きたまま腸に届く胃酸で死なないタイプのサプリメントが、便秘を良くするために乳酸菌を摂取する場合には良いのではないでしょうか。もともと腸内にいる乳酸菌と異なり、1週間ほどで食品などから摂る乳酸菌は体の外へ排泄されてしまいます。欠かさずサプリメントなどで摂取する必要があるのは、いつも腸に乳酸菌がいる環境を保つためです。乳酸菌サプリメントは、動物の乳などで増える動物性乳酸菌と、植物に含まれる糖を栄養分とする植物性乳酸菌とがあります。チーズやヨーグルトが、代表的な動物系乳酸菌です。植物系乳酸菌は野菜の漬物やしょうゆ、キムチ、ザワークラフトなどです。ほとんどが塩分や酸に強い乳酸菌なので、腸の奥まで到達しやすく、便秘解消に非常に有効なのがサプリメントだといえます。